7-ترمیم مو با جدیدترین روشهای روز دنیا 100% طبیعی

5-پنج علت ريزش موي خانم ها

پنج علت ريزش موي خانم ها
از نحوه بستن موها گرفته تا رژيم‌هاي لاغري عجيب و غريب
شما موهاي‌تان را معمولا چگونه روي سرتان جمع مي‌کنيد؟ آنها را با کليپس پشت سرتان نگه مي داريد يا هميشه با يک کش، آنها را دم‌اسبي مي‌بنديد؟ ميانه‌تان با بافتن مو چه‌طور است؟
اعتقاد داريد که موهاي بافته هميشه مرتب و تميز باقي مي‌مانند؟ هيچ مي‌دانستيد بستن غلط موها مي‌تواند در آسيب ديدن ريشه مو و ريزش آن موثر باشد؟
در اين مطلب، ما 5 دليل ريزش موي خانم ها را آورده‌ايم. نگاهي به اين دلايل بيندازيد. شايد علت ريزش موي شما هم، يکي از اين 5 عامل باشد:

 

1- ريزش مو به دليل بافتن يا دم‌اسبي کردن موها
خيلي‌ها عادت دارند موهاي‌شان را در طول روز، پشت سرشان به حالت دم‌اسبي جمع کنند يا ببافند، ولي اين کار مي‌تواند يکي از دلايل ريزش شديد موها باشد. هر نوع کشيدن طولاني مدت مو و بافتن سفت آن، باعث ريزش موقتي مو (آلوپسياي کششي) ‌مي شود.
اين ريزش مو معمولا بين 3 تا 6 ماه طول مي‌کشد و به تدريج متوقف مي‌شود و بعد به آرامي، موها شروع به رشد مجدد مي‌کنند. اما اگر اين مدل بستن مو، براي سال‌هاي زيادي ادامه ‌يابد، ممکن است به ريزش دايمي مو منجر گردد.
در برخي موارد، مو به علت کشيده شدن، نزديک پوست سر مي‌شکند. اين نوع ريزش مو اغلب در پيشاني و کناره‌هاي پوست سر (جايي که مو تحت بيشترين فشار است)، ديده مي شود.
ريزش مو فقط پس از استفاده ي دائمي از مدل‌هاي فوق رخ مي‌دهد و با انتخاب گاه به گاه اين قبيل مدل موها، اين عارضه اتفاق نمي افتد.
2- ريزش مو به دليل بارداري
بعضي از خانم‌ها پس از زايمان، دچار ريزش موي شديد مي‌شوند. اين نوع ريزش مو، به "آلوپسياي بعد از زايمان" معروف است و عادي و گذرا است و حدود 2 تا 3 ماه پس از زايمان اتفاق مي‌افتد.
اين ريزش مو، حدود 1 تا 6 ماه ادامه مي‌يابد، سپس رشد طبيعي مو از سر گرفته مي‌شود. اين نوع ريزش مو ممکن است پس از سقط جنين هم ديده شود.
البته همه مادران دچار اين عارضه نمي‌شوند. راه‌حل‌اش هم اين است که با موهاي‌تان با ملايمت برخورد کنيد. آنها را کمتر دستکاري کنيد. از برس‌هاي نرم براي شانه کردن موهايتان استفاده کنيد. موهاي‌تان را به آرامي بشوييد و خشک کنيد. اين نوع ريزش مو به ندرت بيش از 4 ماه طول مي‌کشد.
3- ريزش مو به دليل مصرف قرص‌هاي ضدبارداري
قرص هاي ضدبارداري را خيلي از خانم ها مصرف مي‌کنند، ولي تعداد کمي از آنها با خوردن اين قرص‌ها دچار ريزش موقتي مو مي‌شوند. بيشتر اوقات پس از قطع دارو، ريزش مو رخ مي‌دهد. خانم‌هايي که موقع استفاده از اين قرص‌ها دچار ريزش مو مي‌گردند، ممکن است زمينه ارثي هم داشته باشند و ريزش موهاي شان با مصرف قرص‌ تشديد گردد.
وقتي خانمي مصرف اين قر‌ص‌ها را قطع مي‌کند، دو يا سه ماه بعد متوجه ريزش موهاي سرش مي‌شود. اين ريزش ممکن است 6 ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. 6 تا 12 ماه پس از آنکه ريزش مو قطع شد، موي سر مجددا شروع به رشد مي‌کند.
4- ريزش مو به دليل رژيم‌هاي لاغري عجيب و غريب
اگر رژيم‌هاي لاغري عجيب و غريب مي‌گيريد، بدانيد که ممکن است دچار ريزش مو شويد. رژيم لاغري که شديدا کمبود پروتئين داشته باشد، در رشد مو تاثير خواهد گذاشت، زيرا مو اساسا از پروتئين تشکيل شده است. افراد بايد در هر سني، به مقدار کافي پروتئين مصرف کنند تا رشد طبيعي مو حفظ گردد. غني ترين منابع پروتئين به ترتيب شامل تخم مرغ، شير و لبنيات، انواع گوشت (ماهي، مرغ و گوشت قرمز) و حبوبات است.
افراد گياهخوار و کساني که از رژيم هاي غذايي بدون پروتئين استفاده مي‌کنند و مبتلايان به بي‌اشتهايي عصبي (که در ميان مانکن‌ها و طرفداران لاغري مفرط، زياد است)، به سوءتغذيه پروتئيني دچار مي‌شوند. در چنين مواردي مو باريک‌ مي‌گردد و 2 يا 3 ماه بعد، ريزش شديد مو آغاز مي‌شود. اين ريزش مو با مصرف کافي و مناسب غذاهاي حاوي پروتئين، قابل پيشگيري و جبران است.
برخي رژيم‌هاي لاغري به کم‌خوني فقرآهن منجر مي‌گردند که مي‌تواند باعث ريزش مو شود.
اما اين باور که ريزش مو مربوط به کمبود ويتامين است، نتايج ضد و نقيضي را در تحقيقات نشان داده است. تا کنون هيچ ويتامين جداگانه‌اي يافت نشده است که اثر قابل‌توجهي در رشد مو داشته باشد.
مصرف زياد ويتامين، به خصوص ويتامين A ممکن است باعث بروز مسموميت در بدن شود.
اگر فکر مي‌کنيد که کمبود تغذيه‌اي داريد، بايد با پزشک مشورت کنيد. هر گونه تغيير ناگهاني در برنامه غذايي (مثل رژيم هاي لاغري بسيار کم کالري)، به ريزش مو منجر مي‌گردد.
5- ريزش موي طبيعي، نوع زنانه
موهاي سر اکثر خانم‌ها با افزايش سن، به‌طور پراکنده کم‌پشت مي‌شود که به آن "ريزش موي زنانه" مي گويند و مشابه طاسي مردانه است، ولي خانم‌ها هرگز کاملا طاس نمي‌شوند.
اين ريزش مو ممکن است مثل طاسي مردانه با عقب رفتگي خط مو همراه باشد. اما اکثرا کم‌پشتي پراکنده ي مو در تمام سر ديده مي‌شود و خيلي آهسته‌تر از طاسي مردانه پيشروي مي‌کند.
اين نوع ريزش مو ممکن است اولين بار پس از يائسگي ايجاد گردد. مردان و زنان هر چه سن‌شان بگذرد، موي کمتري خواهند داشت. وراثت در ريزش موي هر دو گروه نقش دارد. آقايان بيشتر از مادر و خانم ها بيشتر از پدر، ريزش مو را به ارث مي‌برند.
عملي‌ترين راه رفع اين حالت، مدل دادن مناسب به مو است. گاهي درمان‌هاي جديد مثل پيوند مو نيز به خانم ها توصيه مي‌شود.
نازنين دربندي
هفته نامه سلامت
ابربرچسب : ريزش مو در خواب ، ريزش مو سکه ايي ، ريزش موي خانم ها ، ريزش مو شديد ، ريزش شديد مو فيناسترايد ، ريزش موي بعد از زايمان ، ريزش موي سر در خانم ها ، درمان ريزش موي سکه اي در زنان ، ريزش موي شديد دارم ، ريزش موي شديد در زنان ، علت ريزش مو سکه اي در زنان ، ريزش مو سکه اي در کودکان ، تعبير خواب ديدن ريختن موي سر ، ريزش مو در خواب ديدن ، تعبير ديدن ريختن موي سر در خواب ، ريزش مو بي خوابي ، ريزش مو سکه اي درمان ، علت ريزش موي جلوي سر در خانم ها ، علت ريزش مو شديد در زنان ، ريزش مو سکه اي در زنان ، ريزش موي شديد ، درمان ريزش مو شديد در زنان ، ريزش موي شديد در خانم ها ، ريزش شديد و ناگهاني مو ، ريزش مو شديد بعد از زايمان ، ريزش موي شديد و ناگهاني ، علت ريزش موهاي جلوي سر در خانم ها ، تعبير ديدن ريزش موي سر در خواب ، ريزش مو پس از زايمان ، ريزش مو شديد دارم ، علت ريزش مو در خانوم ها ، ريزش شديد مو پس از زايمان ، ريزش موي پس از زايمان ، درمان ريزش موي سر خانم ها ، ريزش مو سکه اي و درمان آن ، ريزش مو سکه اي ، تعبير خواب ديدن ريزش موي سر ، ريزش شديد موي سر زنان ، ريزش شديد مو در خانم ها ، علل ريزش شديد مو در زنان ، علت ريزش مو شديد در خانم ها ، ريزش موي سر خانم ها ، ريزش مو شديد سگ ، ريزش موي سر در خواب ، تعبير ديدن ريزش مو تعبير خواب ، ريزش مو به انگليسي ، ريزش موي شديد بعد از زايمان ، ريزش شديد مو در زنان

1- ريزش مو به دليل بافتن يا دم‌اسبي کردن موها
خيلي‌ها عادت دارند موهاي‌شان را در طول روز، پشت سرشان به حالت دم‌اسبي جمع کنند يا ببافند، ولي اين کار مي‌تواند يکي از دلايل ريزش شديد موها باشد. هر نوع کشيدن طولاني مدت مو و بافتن سفت آن، باعث ريزش موقتي مو (آلوپسياي کششي) ‌مي شود.
اين ريزش مو معمولا بين 3 تا 6 ماه طول مي‌کشد و به تدريج متوقف مي‌شود و بعد به آرامي، موها شروع به رشد مجدد مي‌کنند. اما اگر اين مدل بستن مو، براي سال‌هاي زيادي ادامه ‌يابد، ممکن است به ريزش دايمي مو منجر گردد.
در برخي موارد، مو به علت کشيده شدن، نزديک پوست سر مي‌شکند. اين نوع ريزش مو اغلب در پيشاني و کناره‌هاي پوست سر (جايي که مو تحت بيشترين فشار است)، ديده مي شود.
ريزش مو فقط پس از استفاده ي دائمي از مدل‌هاي فوق رخ مي‌دهد و با انتخاب گاه به گاه اين قبيل مدل موها، اين عارضه اتفاق نمي افتد.
2- ريزش مو به دليل بارداري
بعضي از خانم‌ها پس از زايمان، دچار ريزش موي شديد مي‌شوند. اين نوع ريزش مو، به "آلوپسياي بعد از زايمان" معروف است و عادي و گذرا است و حدود 2 تا 3 ماه پس از زايمان اتفاق مي‌افتد.
اين ريزش مو، حدود 1 تا 6 ماه ادامه مي‌يابد، سپس رشد طبيعي مو از سر گرفته مي‌شود. اين نوع ريزش مو ممکن است پس از سقط جنين هم ديده شود.
البته همه مادران دچار اين عارضه نمي‌شوند. راه‌حل‌اش هم اين است که با موهاي‌تان با ملايمت برخورد کنيد. آنها را کمتر دستکاري کنيد. از برس‌هاي نرم براي شانه کردن موهايتان استفاده کنيد. موهاي‌تان را به آرامي بشوييد و خشک کنيد. اين نوع ريزش مو به ندرت بيش از 4 ماه طول مي‌کشد.
3- ريزش مو به دليل مصرف قرص‌هاي ضدبارداري
قرص هاي ضدبارداري را خيلي از خانم ها مصرف مي‌کنند، ولي تعداد کمي از آنها با خوردن اين قرص‌ها دچار ريزش موقتي مو مي‌شوند. بيشتر اوقات پس از قطع دارو، ريزش مو رخ مي‌دهد. خانم‌هايي که موقع استفاده از اين قرص‌ها دچار ريزش مو مي‌گردند، ممکن است زمينه ارثي هم داشته باشند و ريزش موهاي شان با مصرف قرص‌ تشديد گردد.
وقتي خانمي مصرف اين قر‌ص‌ها را قطع مي‌کند، دو يا سه ماه بعد متوجه ريزش موهاي سرش مي‌شود. اين ريزش ممکن است 6 ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. 6 تا 12 ماه پس از آنکه ريزش مو قطع شد، موي سر مجددا شروع به رشد مي‌کند.
4- ريزش مو به دليل رژيم‌هاي لاغري عجيب و غريب
اگر رژيم‌هاي لاغري عجيب و غريب مي‌گيريد، بدانيد که ممکن است دچار ريزش مو شويد. رژيم لاغري که شديدا کمبود پروتئين داشته باشد، در رشد مو تاثير خواهد گذاشت، زيرا مو اساسا از پروتئين تشکيل شده است. افراد بايد در هر سني، به مقدار کافي پروتئين مصرف کنند تا رشد طبيعي مو حفظ گردد. غني ترين منابع پروتئين به ترتيب شامل تخم مرغ، شير و لبنيات، انواع گوشت (ماهي، مرغ و گوشت قرمز) و حبوبات است.
افراد گياهخوار و کساني که از رژيم هاي غذايي بدون پروتئين استفاده مي‌کنند و مبتلايان به بي‌اشتهايي عصبي (که در ميان مانکن‌ها و طرفداران لاغري مفرط، زياد است)، به سوءتغذيه پروتئيني دچار مي‌شوند. در چنين مواردي مو باريک‌ مي‌گردد و 2 يا 3 ماه بعد، ريزش شديد مو آغاز مي‌شود. اين ريزش مو با مصرف کافي و مناسب غذاهاي حاوي پروتئين، قابل پيشگيري و جبران است.
برخي رژيم‌هاي لاغري به کم‌خوني فقرآهن منجر مي‌گردند که مي‌تواند باعث ريزش مو شود.
اما اين باور که ريزش مو مربوط به کمبود ويتامين است، نتايج ضد و نقيضي را در تحقيقات نشان داده است. تا کنون هيچ ويتامين جداگانه‌اي يافت نشده است که اثر قابل‌توجهي در رشد مو داشته باشد.
مصرف زياد ويتامين، به خصوص ويتامين A ممکن است باعث بروز مسموميت در بدن شود.
اگر فکر مي‌کنيد که کمبود تغذيه‌اي داريد، بايد با پزشک مشورت کنيد. هر گونه تغيير ناگهاني در برنامه غذايي (مثل رژيم هاي لاغري بسيار کم کالري)، به ريزش مو منجر مي‌گردد.
5- ريزش موي طبيعي، نوع زنانه
موهاي سر اکثر خانم‌ها با افزايش سن، به‌طور پراکنده کم‌پشت مي‌شود که به آن "ريزش موي زنانه" مي گويند و مشابه طاسي مردانه است، ولي خانم‌ها هرگز کاملا طاس نمي‌شوند.
اين ريزش مو ممکن است مثل طاسي مردانه با عقب رفتگي خط مو همراه باشد. اما اکثرا کم‌پشتي پراکنده ي مو در تمام سر ديده مي‌شود و خيلي آهسته‌تر از طاسي مردانه پيشروي مي‌کند.
اين نوع ريزش مو ممکن است اولين بار پس از يائسگي ايجاد گردد. مردان و زنان هر چه سن‌شان بگذرد، موي کمتري خواهند داشت. وراثت در ريزش موي هر دو گروه نقش دارد. آقايان بيشتر از مادر و خانم ها بيشتر از پدر، ريزش مو را به ارث مي‌برند.
عملي‌ترين راه رفع اين حالت، مدل دادن مناسب به مو است. گاهي درمان‌هاي جديد مثل پيوند مو نيز به خانم ها توصيه مي‌شود.

6-عکس ترمیم مو

2-تغذیه مناسب مو

نسخه طبيعت براي جلوگيري از ريزش مو
مو ها نيز به تغذيه مناسب نياز دارند.
اگر چه کمتر کسي پيدا مي شود که با ديدن موروي يک ماده غذايي از ان غذا دلزده نشود. برعکس اما ديگر کمتر شامپويي يافت ميشود که نام يا تصويري از مواد غذايي روي ان ديده نشود به اين معني که اين شامپو از عصاره يا ترکيبي از ان ميوه که براي سلامت مو مفيد است تهيه شده.
واقعيت اين است که در روزگار ما سلامت موو بالطبع تغذيه ان از اهميتي بيش از پيش برخوردار شده است موضوعي که حتي اعتماد بنفس افراد را نيز در بر ميگيرد. از نظر طبيعت درمانگران طبيعت بهترين تغذيه ها را براي سلامت مو هاي ما دارد به اين ترتيب که با رعايت يک رزيم ويتاميني طبيعي مي توانيم سلامت موهاي خود را تضمين کنيم . در ادامه به عناصر طبيعي اي که مي تواند در سلامت موها کمک کند اشاره مي شود:

1-مس و اهن از جمله عناصر موثر در سلامت موها هستند به طوري که کمبود هرکدام از اين دو عنصر مي تواند باعث تضعيف ساقه مو وريزش ان و حتي بروز طاسي شود. از نظر پزشکي وظيفه مس تشکيل هموگلوبين و حمل اکسيزن در گلبولهاي قرمز خون است.

2-کمبود ويتاميتن A و سلنيوم و کمبود اسيدهاي چرب ضروري يکي از علت هاي شوره سر است.به همين خاطر نيز شامپوهاي حاوي ويتامين A و سلنيوم و مصرف روغن هاي حاوي امگا 3 براي افراد دچاره شوره سر پيشنهاد مي شود.از نظر کارشناسان ويتامين A علاوه بر برطرف کردن شوره سر در تقويت ريشه مو نيز مفيد است.

3- کمبود کلسيم نيز از جمله عواملي است که باعث خاکستري شدن تدريجي مو ها ميشود.

4-ويتامين B6 به عنوان يک ويتامين محلول در اب نيز نقش بسيار مهمي در تقويت مو وجلوگيري از ريزش مو دارد.

5-از جمله عناصر مهم ديگر در تغذيه مو بيوتين يا همان ويتامين B7 است. ويتاميني که کمبود ان را از عوامل اصلي ريزش مو مي دانند.گفته مي شود بيوتين منافذ پوست سر راباز ميکند ودر گردش خون پوست سر ودر نتيجه افزايش رشد مو تاثير دارد. بيوتين در غلات کامل. جگر .تخم مرغ و شير پيدا ميشود.بيوتين همچنين با تحريک ترشح چربي مو و بهبود توليد پروتيين ها در بدن در ديگر مشکلات و ترميم اسيب ديدگي مو نيز موثر است.

6-کمبود ويتامين B9 همان اسيد فوليک نيز از نظر پزشکي موجب کاهش تقسيم سلولي در فوليکول مو ودر نتيجه کاهش رشد مو مي شود. به اضافه اينکه سفيد شدن زود هنگام مو را نيز از عوارض کمبود اين ويتامين مي دانند.
طبيعت درمانگران عدس .سبوس برنج. ارد سويا. نخود چشم سياه. لوبيا مرمري. لوبيا قرمز . بادام زميني. اسفناج .برگ شلغم. گندم .کدو تنبل. (کدو حلوايي) و مارچوبه را از منابع عمده اسيدفوليک معرفي ميکنند.

3-رازهايي دهگانه براي داشتن موهايي بهتر

 

 رازهايي دهگانه براي داشتن موهايي بهتر
بيشتر انسان‌ها مايلند موهايي مرتب و زيبا داشته باشند. اگر چه ساختار مو در مورد هر فردي متفاوت است، اما مراقبت از مو مي‌تواند به رشد سالم مو و جذاب‌تر شدن آن کمک کند. و اين هم ?? پيشنهاد براي نگهداري موهاي شما.
1. ضرورت سلامت پوست سر براي مويي سالم
پوست سر سالم پيش‌شرطي اساسي براي موي سالم است. نرسيدن منظم به پوست بدن مي‌تواند به خشکي پوست سر، خارش يا شوره سر منجر شود. ماساژ پوست سر سبب افزايش گردش خون آن مي‌شود و به فعال‌سازي غدد چربي به ويژه در رابطه با موهاي حساس منجر مي‌شود. در ارتباط با پوست‌هاي مشکل‌ساز مي‌توان از لوسيون‌هاي مرطوب‌کننده و در صورت لزوم از داروهاي تجويزشده‌ي پزشکي استفاده کرد.

2. شست‌وشوي صحيح مو
بهتر است قبل از شستن، موهاي خود را شانه کنيد. بسياري از موادي که به مو چسبيده‌اند در پي کشيدن شانه يا برس از مو جدا مي‌شوند و مو با يک بار شست‌و‌شو با کمي شامپو کاملا تميز مي‌شود. پس از آن موي خود را با آب بشوييد. آب نبايد داغ باشد؛ آب داغ به تنش شديد مو منجر مي‌شود. پس از شستن، موي خود را با آب سردي که با کمي آب ليمو يا سرکه مخلوط شده بشوييد. اين آب سبب درخشش و انعطاف‌پذيري موي شما مي‌شود.

3. رسيدگي درست
پس از شست‌و‌شوي مو مراقبت از آن آغاز مي‌شود. ماده تقويت‌کننده مو (کانديشنر) اولين مرحله براي تقويت مو پس از شستن است. اين ماده به مو درخشش، نرمي و آمادگي بيشتري براي شانه شدن مي‌دهد. اکنون موي خيس خود را با شانه‌اي با دندانه‌هاي درشت شانه کنيد.

4. خشک ‌کردن صحيح مو
موهاي خود را به هيچ‌وجه با حوله خشک نکنيد. با حوله خشک کردن مو به لايه کراتين آن آسيب مي‌رساند. همچنين موهاي خود را مثل عمامه در حوله نپيچيد. اين کار سبب گرماي بيش از حد مو و حساسيت آن مي‌شود. در صورت استفاده از سشوار از هواي گرم آن استفاده نکنيد. هواي ولرم يا سشوارهاي داراي سنسور مادون قرمز بهترين وسيله براي خشک کردن مناسب مو هستند.

5. تقويت صحيح مو
با وجود رسيدگي منظم بايد هرازگاهي موهاي خود را تقويت کنيد. مواد تقويت‌کننده براي هر نوع مو در بازار يافت مي‌شود و شما خود مي‌توانيد اين مواد تقويت‌کننده را تهيه کنيد. براي موهاي خشک روغن‌هاي گياهي به همراه کمي ميوه آووکادو مناسب است. يک آووکادو را با دو قاشق غذاخوري روغن آفتاب‌گردان و کمي آب ليمو در ظرفي ريخته و هم بزنيد تا به خمير تبديل شود. خمير به دست آمده را حدود ?? دقيقه روي موهاي خود بماليد.

6. محافظت صحيح از مو
دوشاخه شدن نوک مو به ويژه در موهاي بلند آزاردهنده است. رنگ زدن بيش از حد مو، نور خورشيد، هواي خشک و سشوار با هواي گرم سبب دوشاخه شدن نوک موها مي‌شود. براي ممانعت از اين روند بايد نوک موها را با کرم‌هاي مخصوص تقويت کرد.

7. شانه مناسب
برس و شانه خوب نيز بخشي از مراقبت‌هاي ويژه مو هستند. يک برس خوب براي پخش کردن چربي مو بسيار ضروري است. برس‌هايي که نوکي تيز دارند مي‌توانند به پوست سر آسيب برسانند. شانه و برس را به طور منظم با شامپو بشوييد تا باکتري‌هاي موجود در آنها از بين بروند.

8. رنگ صحيح مو
مو حين رنگ کردن به مواد شيميايي آغشته مي‌شود. رنگ براي اثر کردن بايد به اعماق مو نفوذ کند. بلوند کردن مو مي‌تواند به شکننده و بي‌حالت شدن مو بيانجامد. از همين رو مو پس از رنگ زدن به مراقبت‌هاي ويژه‌اي نياز دارد. رنگ‌هاي تيره آسيب کمتري به مو مي‌زنند. مراقب باشيد که موي رنگ شده با حنا را نمي‌توان به سادگي رنگ زد.

9. تغذيه صحيح
رژيم‌هاي غذايي نامتعادل نيز به مو آسيب مي‌رسانند. نتيجه اين که موها در پي تغذيه ناصحيح شکننده و نازک مي‌شوند، زيرا مو با کمبود ويتامين و ديگر املاح ضروري براي بدن چون آهن، بيوتين، روي و ويتامين ب- ? روبرو مي‌شود. مهم‌ترين تامين‌کنندگان مواد حياتي براي موي سر، ميوه، ماهي، پرندگان، سبزيجات، شير، سويا و غلات سبوس‌دار هستند.

10. آرامش و زندگي بدون استرس
استرس سبب مي‌شود ترشح هورمون کورتيزول (هورمون استرس) افزايش يابد و سبب ريزش و خستگي مو شود. هنوز تحقيقات علمي چگونگي اين تاثير را به طور دقيق توضيح نداده‌اند. تنها اين نکته مشخص است که آرامش کافي و ورزش مي‌توانند به کاهش استرس بيانجامند و شرايط را براي زيبايي و طروات مو مهيا کنند.

1-درمان هاي دارويي ريزش مو

درمان هاي دارويي ريزش مو
درمانهاي دارويي (کوتاه اثربوده و فقط تا زمان مصرف مداوم مؤثر هستند):

فيناسترايد ( Propecia ( Finasteraide :
روزانه يک قرص 1 ميليگرم استفاده مي شود FDA اولين و تنها قرص تاييد شده است.
مکانيسم اثر: جلوگيري از تبديل هورمون تستوسترون به دي هيدروتستوسترون در فوليکولهاي مو وشروع اثر 4 ماه بعد از شروع مصرف مداوم مي باشد.
عوارض : کاهش ميل جنسي (Libido) اشکال در نعوظ (Erection) کاهش مايع مني (Semen) اين عوارض طي 6 ماه پس ازقطع مصرف به مرور از بين مي روند.

ماينوکسيديل ( Rogain ( Minoxidil :
تنها داروي با مصرف موضعي مورد تاييد FDA که به دو صورت محلول 2% و5% موجود است اثربخشي محلول 5% تا 45% بيشتر وچسبناکتر بوده ومصرف آن براي خانمها مشکلتراست مصرف آن دو باردر روز بوده وشروع اثر 4-6 ماه پس ازمصرف مداوم ميباشد در منطقه اي که کاملاً خالي است بي اثر بوده وبيشترين اثررا در فرق سردارد اثر اين دارو موقتي بوده در صورت قطع مصرف طي 3 ماه موها شروع به ريزش مي کنند.
عوارض: خارش وتحريک پوست، پوسته پوسته شدن، مشکلات تنفسي مخصوصاً در حالت درازکش، تند شدن ضربان قلب، سبکي سر